Tonal vs. Oglindă vs. Weela: trei săli de sport inteligente care te fac să transpiri


Persoana obișnuită de astăzi pare a fi ocupată mai mult. Dacă ești tu, menținerea unei sănătăți fizice bune este foarte importantă.

Activitatea fizică s-a dovedit a îmbunătăți sănătatea mentală, energia și vigilența, precum și prevenirea bolilor, toate fiind esențiale pentru susținerea unui stil de viață permanent. Studiu după studiu a dovedit acest lucru, totuși, oricât de convingătoare ar fi datele, nu face ca exercițiul să fie mai ușor de încadrat în zilele tale.

Cu cât timp avem cei mai mulți dintre noi, exerciții fizice este foarte ușor de eliminat. Lovirea în sala de sport necesită mult timp - conducerea de acolo și înapoi, împărtășind greutăți și mașini gratuite cu alții. Și atunci când vine vorba de clase de exercițiu, acestea nu sunt programate în funcție de orele sau zilele care funcționează cel mai bine pentru tine, astfel încât construirea lor în programul dvs. deja ocupat poate deveni o problemă.

Nu numai asta, dar intrând în aceste medii - unde există sute de oameni care circulă și transpiră, tusesc, strănută în fiecare zi - v-ar putea prezenta un risc mult mai mare de a vă îmbolnăvi.

Asta nu înseamnă că sala de sport nu merită timp sau efort - funcționează bine pentru mulți oameni. Însă, dacă nu funcționează pentru tine, iată trei soluții noi de gimnastică inteligentă pentru acasă care facilitează mult mai ușor activitatea fizică de care ai nevoie în fiecare zi pentru a rămâne sănătos și productiv.

Tonal

Dacă ai putea să îți împachetezi cele mai fundamentale mașini de antrenament și unele greutăți libere într-o singură contracție, ar fi tonal. Este o mașină digitală cu două brațe reglabile, care se montează pe perete și folosește electricitate pentru a crea rezistență de până la 200 de kilograme. După cum spune compania, „Este o întreagă sală de gimnastică de pe peretele tău.”

În prezent, puteți achiziționa o linie tonală sau de la showroom-ul companiei din San Francisco, dar numai dacă locuiți în 48 de Statele Unite ale Americii, în condițiile în care unul dintre portierele companiei trebuie să instalați echipamentul pentru dvs.

Și este sigur să spunem că Tonal este o investiție, ar trebui să fie serios în ceea ce privește realizarea, venind la 2.995 USD pentru echipamente și 49 de dolari pe lună pentru un abonament de cel puțin 12 luni la antrenamentele, exercițiile programelor și videoclipurile de antrenament ale lui Tonal. De asemenea, puteți finanța Tonal pentru 199 USD pe lună, care include un plan de abonament pe doi ani.

Există, de asemenea, accesorii inteligente pe care doriți să le achiziționați, inclusiv mânere inteligente și o bara inteligentă care vă permite să ajustați greutatea Tonală, precum și o bancă și alte câteva accesorii disponibile.

Iată ce puteți face cu toate.

Antrenamente

Pentru a începe să folosiți Tonal, trebuie să evaluați mai întâi starea dvs. de forță actuală, astfel încât să vă recomanda cât de mult greutatea și ce mișcări ar trebui să utilizați pentru a începe să lucrați spre starea dorită.

Pentru a face progrese continue, puteți să vă înregistrați Tonal pe măsură ce creșteți greutatea, asigurându-vă că puteți pompa câteva repetări suplimentare și puteți obține câștiguri incrementale. Și dacă căutați mai mult controlul antrenamentelor, pur și simplu activați modul de ridicare gratuit.

Tonal susține că poate înlocui greutatea liberă și rezistența mașini pe care le folosiți într-o sală de gimnastică (cel puțin până la greutatea sa maximă), permițându-vă să efectuați antrenamente fundamentale, cum ar fi presa de piept, bucle, ghete și mai mult. Deoarece brațele sale reglabile creează atât de multă versatilitate, puteți îndeplini practic orice antrenament de care aveți nevoie - și apoi unele, cu accesorii suplimentare.

Și nu mai faceți o pauză pentru a adăuga sau a elimina greutatea în timp ce lucrați. Tonal face mai ușor să crești sau să micșorezi ceea ce faci cu o simplă apăsare a unui buton de pe mânerele sau barele sale.

Coaching

Cu sute de antrenamente de învățat, poți confunda în mod continuu muschii tai pentru a-i mentine in crestere si a se adapta pentru a evita planificarea. Și nu faci asta de unul singur. Tonal oferă un conținut regulat în jurul antrenamentelor, programelor de fitness și clase de exerciții, conduse de experți multipli care vă antrenează prin fiecare sesiune prin intermediul interfeței Tonal pe peretele tău.

Cea mai mare diferență între ceea ce este disponibil la sală și ceea ce obțineți cu Tonal este că Tonal face ca obiectivele stricte să fie definite. și lipiți-vă de ele. Indiferent dacă construiți mușchi, tonifiați, stimulați cardio sau progresați cu multe alte exerciții oferite, Tonal vă pregătește să reușiți cu greutatea și programul adecvat și antrenorul corect pentru a vă menține în linie.

Date

Este greu de spus atunci când faci progresul sălii de gimnastică, în afară de măsurarea manuală sau vizuală a masei musculare sau de a sta pe o scară. Cu Tonal, veți obține o adevărată înțelegere a îmbunătățirilor dvs. prin intermediul datelor reale pe care le colectează pe măsură ce exerciți.

În loc să urmărești greutatea, repetițiile și performanța cu un stilou și un blocnotes, Tonal urmărește totul pentru tine. Însă aveți cunoștință cu privire la datele pe care le colectează în ceea ce privește gama dvs. de mișcare, timp de acțiune, putere și volum. Puteți vedea aceste date în timp real pentru a vă îmbunătăți antrenamentele și a le examina după ce pentru a vedea cum ați progresat în general.

S-ar putea să vă întrebați cum ar putea fi mai bună o sală de gimnastică destul de scumpă pe un perete decât o tradițională calitatea de membru la sală, dar cu versatilitatea sa de antrenamente, ghiduri integrate de la antrenori de fitness experți și metodologie de îmbunătățire bazată pe date, Tonal pare capabil să ajute pe oricine să progreseze dacă își poate permite investiția.

Oglindă

Nu toată lumea vrea să lucreze cu greutăți și mașini. Alții sunt mai înclinați să se antreneze cu exerciții de greutate corporală. Oglindă este perfect pentru acest tip de activitate fizică.

Ca o sală de gimnastică interactivă inteligentă, care poate fi montată pe peretele tău sau se poate sprijini de ea, Mirror servește ca un monitor care afișează un instructor și colegi de clasă într-un exercițiu digital livrat - plus reflecția ta, desigur. Când este oprit, servește ca oglindă în formă de adâncime. Când vine vorba de a-l folosi, nu trebuie decât spațiul potrivit pentru un antrenament excelent.

Oglinda vă va costa 1.495 USD în prezent, plus 39 USD o lună pentru un abonament minim de un an pentru a accesa toate antrenamentele sale live și la cerere. Dar dacă luați în considerare ceea ce obțineți, este conștiința unor clase de exerciții serioase, la fel cu ceea ce ați experimenta într-o sală de gimnastică sau într-o garsonieră - numai că este totul în casa dvs. Clasele oglinzilor includ cardio complet, forță, yoga, barre, Pilates, box, HIIT și alte antrenamente pe care le poți completa în confortul casei tale. La fel ca Tonal, puteți cumpăra diverse accesorii pentru Mirror pentru a îmbunătăți aceste antrenamente, inclusiv benzi de fitness, monitoare de frecvență cardiacă și chiar un kit de curățare a oglinzilor pentru a vă păstra reflectarea și afișarea arătând excelent. -image ">

Și pentru a vă contesta continuu corpul, Mirrorm se asigură că nu trebuie să repetați același clasa sau rutina în fiecare zi. Ofera noi clase în mod regulat, cu peste 50 de clase noi difuzate în fiecare săptămână. Aveți, de asemenea, o serie de opțiuni la cerere din care să alegeți, astfel încât nu veți fi niciodată bătuți sau îngrădit.

Coaching

Nu sunteți singur în orice program alegeți. Cursurile de exerciții ale oglinzilor sunt conduse de experți care vă antrenează pe parcursul fiecărei sesiuni, rămân personal și vă încurajează cu feedback în timpul antrenamentului pentru a vă menține încrederea. În viitor, Mirror planifică să personalizeze în continuare experiența cu o pregătire individuală.

Date

Deși nu aveți rezistență inteligentă care vă permite să vă ridicați o greutate și să colectați date din fiecare mișcare din setul dvs., Mirror are propriul mod de a capta date bazate pe exerciții și de a oferi feedback pentru a vă ajuta să faceți ajustări.

Puteți sincroniza monitorul de ritm gratuit Bluetoothheart al Mirrorului sau Apple Watch cu tehnologia Mirror pentru a vă concurența. Oglinda îți va urmări progresul față de liniile de bază și îmbunătățirile anterioare ale ritmului cardiac pentru a te ajuta să faci progrese regulate.

Și nu trebuie să aștepți până la finalizarea unui proces de lucru pentru a culege beneficiile datelor. Oglinda îți va îmbunătăți antrenamentul în timp real, pe baza a ceea ce ești capabil să realizezi, care sunt obiectivele tale și la ce nivel de activitate cu care te asiguri să obții cele mai bune rezultate.

Dacă nu ești genul de persoana care are nevoie de doritori să folosească greutăți sau mașini pentru a obține un antrenament bun, dar vă ajutăți să încadrați cursuri de exerciții în programul dvs., această tehnologie ar putea fi o investiție grozavă. Cu Mirror, pregătește-ți un antrenament de mare intensitate de care ai nevoie în orice moment, cu antrenamente de specialitate și date specifice care te ajută să te îmbunătățești continuu. sala de sport poate, de asemenea, să nu fie posibilă cu programul dvs. Dar faptul că aveți o sală inteligentă scumpă, precum Tonal, care atârnă de peretele dvs. și necesită o cantitate decentă de spațiu deschis pentru a opera, nu este pentru toată lumea. Dacă aveți nevoie de ceva pe care îl puteți muta din cameră în cameră în casa dvs. sau poate chiar aduceți la birou, Weela este o opțiune excelentă pentru gimnastică acasă.

Weela este o sală de gimnastică portabilă, construită pe măsură ce aplatform stai cu un butuc din față, care conține un motor electric care creează rezistența asemănătoare greutății pentru antrenamente. Utilizează un sistem de cablu cu ajutorul căruia poți realiza o serie de antrenamente bazate pe rezistență similare cu cele ale mașinilor și mașinilor libere.

Și este liniștitor faptul că această tehnologie funcționează așa cum trebuie pentru corpul tău, având în vedere că a fost inventată de un medic și dezvoltată de specialiști din domeniul sănătății și tehnici, înainte de a parcurge mai multe studii de cercetare. Astăzi, puteți face o precomandare Weela pentru 599 USD, cu o dată de lansare setată pentru august 2019.

Lucrări

Weela vine cu trei mânere diferite pe care le poți schimba pentru a realiza peste 100 de antrenamente diferite confortabil - rânduri decupabile până la bucle până la picior. extensii. Lucrul frumos este că poți realiza cu ușurință un spațiu la fel de mic ca nouă metri pătrați.

Pentru a regla greutatea pe care o trageți, puteți utiliza panoul de control al lui Weela. Între timp, aplicația Weela vă va informa despre executarea corectă a antrenamentelor pentru a vă asigura că ridicați corect și veți obține cele mai bune rezultate din antrenamentele dvs.

Rezistența electrică care creează efectul ridicării greutăților este unic prin faptul că oferă stabilitate prin mișcările tale. De asemenea, sprijină antrenamentele excentrice printr-un multiplicator pe care-l ai la pământ, ceea ce face rezistența la mișcările tale negative - adică, atunci când te eliberezi de la un ascensor - până la de două ori mai greu. Acest lucru face mai ușor să descarce și să crească mai rapid mușchiul și crește rata metabolică.

Fitness App

Deoarece Weela este conceput pentru a fi ușor și portabil, nu este echipat cu o interfață cum ar fi Tonal sau Mirror, însă vine cu o aplicație care oferă mare parte din aceleași avantaje pe care le oferă aceste alte tehnologii.

Cu aplicația, puteți vedea sute de antrenamente stimulate care vă arată cum să completați corect o mișcare și să vă ghidați cu instrucțiuni. Cu aceste antrenamente, puteți compila o rutină personalizată pentru a ușura rezolvarea cu obiective în minte.

Pe măsură ce avansați, îl puteți urmări cu aplicația. Acest lucru vă permite să vedeți cum sunteți sau nu vă îmbunătățiți în funcție de greutate, repetări, seturi și, eventual, alți factori. Cu aceste informații, puteți diferenția obiectivele și puteți determina modul de realizare a acestora.

Go Get Fit

Așa cum tehnologia a accelerat modul în care lucrurile sunt îngreunate, ceea ce face dificilă încadrarea lucrurilor precum exercițiile fizice în viața noastră, se poate folosi și pentru a ne ajuta să planificăm mai bine pentru acestea activități critice. Dacă poți ajunge la sală în fiecare zi sau să urmezi o rutină la domiciliu cu niște greutăți libere și o banda de alergare pe cont propriu, este minunat.

Dar dacă este o luptă să te motivezi, să progresezi sau să obții un antrenament bun în scurt timp,ar putea merita să vă orientați către tehnologie și să consultați Tonal, Mirror sau Weela.

Related posts:


29.05.2019