Cum să blocați site-urile care distrag atenția pentru a combate procrastinarea
Tristan Harris, fost manager de produse la Google a chemat platforme mari, cum ar fi Apple, Google, Facebook și alte platforme de socializare pentru că ne-am ocupat de timpul prețios pe care probabil nu am vrut să-l oferim suge-ne în produse.
Dacă vă descoperiți în permanență pentru a distrage site-urile web și platformele online care vă conduc în gaura iepurelui, iată câteva metode pe care le puteți utiliza pentru a bloca acele site-uri și a vă concentra asupra lucrărilor disponibile.
Metode de blocare Distragerea site-urilor site-uri
Utilizați browsere numai pentru lucru.
Obțineți un profil numai pentru lucru.
Activați modul Avion.
>
Utilizați o aplicație / extensie pentru browser.
Utilizați o aplicație pentru computer sau mobil.
Utilizați un browser numai pentru lucru
Internetul este plin de informații utile, dar accesul la acesta poate ajunge și în ore de productivitate irosită. Ceea ce a început ca o privire rapidă pe site-ul tău preferat sau în rețeaua de socializare, sfârșește prin a adăuga presiune asupra ta, în timp ce te lupți să faci tot ce plănuiai pentru ziua respectivă.
În timp ce internetul vă poate ajuta să găsiți sfaturi grozave și trucuri pentru a funcționa mai eficient, este ușor să fii copleșit și să termini cu zeci de file deschise și sarcini neterminate.
Unul dintre modurile de a face față este obținerea unui browser numai pentru muncă, care blochează rețelele de socializare sau alte site-uri web care distrag atenția de pe computer și telefon. Dacă aveți browsere separate pentru timpul dvs. de muncă sau de studiu, vă economisiți dificultatea de a fi constant blocarea și deblocarea site-urilor care distrag atenția.
Puteți alege browserul pentru utilizarea dvs. de muncă sau de studiu și unul diferit pentru fiecare zi obișnuită. utilizare. Puteți adăugați toate restricțiile site-ului web pe browserul dvs. de lucru / studiu în timp ce browserul de utilizare obișnuită sau de zi cu zi este lăsat fără restricții.
Obțineți un profil numai pentru muncă
Un profil exclusiv pentru muncă vă ajută să restricționați folosirea dvs. în scopuri de muncă sau de studiu prin blocarea site-urilor și programelor care distrag atenția. Puteți crea un profil de utilizator nou dacă aveți deja unul pe computer și adăugați restricțiile dorite acestuia, astfel încât să îl puteți utiliza pentru lucru sau pentru studii.
Activare mod avion >>
Acesta nu este un mod direct de a bloca site-urile web care distrag atenția, dar este un mod bun de a păstra notificările care te tentează să deschizi astfel de site-uri, plus că blochează accesul la internet.
Dacă utilizați un dispozitiv mobil pentru a lucra sau pentru a studia, puteți activa modul avion (zbor) alunecând din partea de sus și găsind pictograma avionului, apoi atingând pe el pentru a-l activa.
Pentru computere, vă puteți opri conexiunea WiFi sau internet pentru a păstra notificările de la alunecare și dezactivare a accesului la internet.
Utilizarea unei aplicații / extensii pentru browser
Puteți lista neagră site-urile care distrag site-urile folosind extensii de browser pe Chrome, Internet Explorer sau Microsoft Edge, browsere Safari și Firefox. Sunt ușor de folosit și discret, astfel încât să vă puteți concentra doar pe ceea ce este important atunci când nu puteți bloca întregul internet.
Unele dintre extensii de browser pe care le puteți utiliza pentru a bloca site-urile web care distrag atenția, astfel încât să vă puteți concentra asupra activităților de lucru sau de studiu includ StayFocusd sau LeechBlock.
StayFocusd este un Extensia gratuită a browserului Chrome care restricționează timpul petrecut pe site-urile care distrag atenția, astfel încât nu puteți accesa site-urile odată ce a expirat termenul, astfel încât să vă puteți concentra pe muncă sau să studiați întreaga zi.
Oferă o opțiune nucleară, care vă permite să alegeți cum doriți să blocați distrageri precum site-uri web întregi, pagini specifice, subdomenii sau anumite tipuri de conținut. Puteți seta, de asemenea, numărul de minute sau ore pe care doriți să le petreceți pe site-uri, iar StayFocusd vă va da drumul de la ele odată ce atingeți limita de timp, fără a prelungi timpul.
Aceasta include setarea orei restricții pentru aceste site-uri pe zi și ore specifice pe care doriți să vă concentrați mai mult asupra sarcinilor dvs. decât vizitarea unor astfel de site-uri.
LeechBlock este o altă extensie gratuită a browserului, dar funcționează cu Chrome și Firefox și vă permite să blocați anumite site-uri pentru o anumită durată setată. Are un cronometru care vă permite să setați timpul pe care doriți să-l petreceți răsfoind sau vizitând anumite site-uri web, iar după ce limita este limită, vă blochează afară pentru zi.
O opțiune de parolă sau cod de acces aleatoriu este disponibil, de asemenea, menit să vă încetinească atunci când sunteți tentat să vizitați site-urile care distrag atenția.
Utilizați un computer sau o aplicație mobilă
Dacă doriți să blocați accesul la site-uri web care distrag atenția de la dvs. computer sau dispozitiv mobil, puteți face acest lucru pentru o anumită perioadă de timp, instalând aplicații precum Cold Turkey pentru Windows sau Hocus Focus pentru macOS.
Acestea sunt aplicații pentru PC pe care le puteți utiliza pentru a vă bloca. computerul sau vizualizați o fereastră simultan și vă feriți de amânare după pierderea timpului pe site-uri de distragere a atenției.
Blocant al Turciei reci funcționează cu platformele Windows și macOS și este disponibil gratuit, totuși există o opțiune Pro pentru care plătiți o taxă unică de 25 USD.
Vă permite vă concentrați asupra sarcinilor dvs. importante, selectând site-urile și aplicațiile pe care doriți să le blocați atunci când trebuie să vă abțineți la munca dvs..
Setarea Frozen Turkey se găsește în planul Pro și vă blochează pentru o perioada de timp stabilită. Este util dacă nu vă puteți închide dispozitivele înainte de culcare sau dacă petreceți prea mult timp pe computer în loc să socializați cu alte persoane.
Utilizatorii de Mac pot încerca gratuit Hocus Focus app, care te ajută să te concentrezi asupra activității tale declanșând ecranul și permițându-ți să vezi o singură fereastră simultan.
Minimizează ferestrele inactive, astfel încât să puteți lucra la aplicația actuală activă, așa că dacă sunteți predispus la comutarea aplicațiilor, Hocus Focus vă va ajuta rămâneți la sarcina la îndemână.
Puteți ascunde aplicațiile după un anumit timp de inactivitate sau, dacă nu este folosit, creați și salvați profiluri pentru diferite sarcini precum editarea, cercetarea și altele. Pentru dispozitivele mobile, există aplicații care blochează site-urile web care distrag atenția sau orice lucru care invită la amânare, cum ar fi Off the Grid sau Moment.
În afara rețelei este o aplicație doar pentru Android, care te ajută să rămâi în afara telefonului, blocând-o pentru o perioadă determinată de timp, iar dacă vrei să închei sesiunea mai devreme, îți va încasa $ 1 pe sesiune.
Pentru utilizatorii iOS, Aplicația de moment urmărește timpul pe care îl petreci folosind dispozitivul și te anunță când depășești limita de timp setată pentru fiecare zi.
Recuperare pe pista>
Cu puțină practică și efort, vă puteți configura pentru succes, concentrându-vă pe sarcinile importante la îndemână, folosind sfaturile pe care le-am distribuit.
Devine mai ușor pe măsură ce mergeți mai departe, dar vă puteți consolida puterea de voință folosind mementouri vizuale, mulțumire întârziată cu o recompensă la sfârșitul acesteia, îndepărtându-vă de spațiul de lucru și făcând scurte plimbări sau făcând puzzle-uri . Odată ce mintea ta este reîmprospătată, poți să te întorci să lucrezi la ceea ce contează cu adevărat.
