12 cele mai bune site-uri web de fitness pentru sfaturi precise privind sănătatea

A intra în formă nu este ușor. Este nevoie de multă cercetare, timp și angajament pe termen lung. Dacă ați căutat site-uri web de fitness pentru a obține sfaturi precise privind sănătatea, atunci știți că există o mulțime de informații greșite acolo.

Această dezinformare se datorează faptului că atât de multe companii online încearcă să-și vândă produsele de sănătate și nu toate sunt garantate să se bazeze pe știință solidă.

Fie că vrei să mănânci mai bine, să cauți modalități mai bune de a pierde în greutate sau doar să trăiești o viață mai sănătoasă, următoarele sunt cele mai bune site-uri de fitness în care poți avea încredere pentru informații corecte.

Cele mai bune site-uri web pentru diete și nutriție

Nu vă încredeți sănătatea și fitness-ul în sfaturile proaste de la oameni de pe rețelele sociale sau de pe site-uri web care nu sunt susținute de știință. Următoarele site-uri web de fitness vă vor oferi informații exacte și dovedite în care puteți avea încredere.

1. Academia de Nutriție și Dietetică

Eatright.org este un site web publicat de Academia de Nutriție și Dietetică. Această academie a fost fondată pentru prima dată în Cleveland, Ohio în 1917 și reprezintă peste 112.000 de experți în nutriție din întreaga lume.

Informațiile alimentare pe care le găsiți acolo pot fi de încredere, deoarece membrii academiei sunt profesioniști din industria nutrițională, inclusiv experți în prevenirea bolilor și sănătate. Academia oferă chiar mărturii la audierile guvernamentale care se ocupă de sănătatea publică.

Singurul dezavantaj al acestei organizații este că primește finanțare pentru industria alimentară, inclusiv de la Asociația Națională a Cărnii de Bovină și de la Centrul de Nutriție a Ouălor. Așa că, când vine vorba de articole care promovează produse alimentare ca acestea, luați-o cu un grăunte de sare.

Funcții de top:

Include secțiuni ale site-ului web despre Alimentație, Sănătate și Fitness

Contribuții din partea experților în sănătate și medical autorizați

Nu promovează niciun plan alimentar specific, ci doar alegeri alimentare sănătoase

Include o secțiune cu rețete sănătoase

2. Nutrition.gov

USDA oferă propriul site de nutriție numit Nutrition.gov. Acest site web oferă informații valoroase, bazate pe știință, despre nutriție, de care vă puteți baza. Acestea includ baze de date de nutrienți de la USDA, articole despre alimente și dietă, sfaturi privind prevenirea boala si boala și chiar rețete de sezon..

Funcții de top:

Condus și finanțat de guvern, deci motivația sa este de a servi publicul

Secțiune de întrebări și răspunsuri de specialitate care ajută la eliminarea informațiilor greșite și a confuziei

Referințe la alte resurse guvernamentale pentru mai multe informații

O întreagă secțiune dedicată rețetelor sănătoase

3. Harvard: The Nutrition Source

Unul dintre cele mai bune locuri pentru a vă asigura că informațiile nutriționale pe care le obțineți sunt bazate pe dovezi este de la o instituție academică. Acesta este exact ceea ce veți obține la Sursa de nutriție, publicat de School of Public Health din Harvard. De exemplu, în lista sa de surse de proteine ​​sănătoase, The Nutrition Source a enumerat pește, carne de pasăre, fasole și nuci – nu carne de vită. Acesta este un semn că industriile majore nu influențează resursa.

Funcții de top:

Include un PDF descărcabil Ghid de viață sănătoasă pe care îl puteți ține cu dvs. oriunde ați merge

Oferă macro-secțiuni (carbohidrați, proteine, grăsimi) pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai informate

Include o secțiune extinsă de rețete

4. Centrul de Studii de Nutriție

Centrul pentru Studii de Nutriție este un site web creat de Dr. Colin Campbell. Dr. Campbell este o celebritate în rândul comunității vegane și apare în multe documentare pe bază de plante. Faima sa provine din proiectul său de cercetare fundamental, The China Study, care a demonstrat că proteinele animale ar putea reprezenta unul dintre cei mai importanți factori de risc în boli majore precum cancerul și diabetul.

Funcții de top:

Include o secțiune Ghid cu informații de referință rapide despre anumite alimente pe care ar trebui să le consumați pentru o sănătate optimă

Secțiune cuprinzătoare de rețete pe bază de plante

Articole despre subiecte majore, cum ar fi boli, pierderea în greutate și mediu

Include un mini-curs despre cum să mănânci o dietă pe bază de plante

Cele mai bune site-uri web de antrenament și fitness

Cum știți care sunt cele mai bune modalități de a pierde mai multă grăsime fără a pierde mușchi? Este mai bine să ridici greutăți sau să faci cardio? Ar trebui să numărați caloriile? Acestea sunt întrebări foarte greu de găsit răspunsuri exacte pe rețelele de socializare sau pe multe site-uri web..

Din păcate, mai mulți oameni încearcă să vândă cărți sau servicii în loc să ofere informații bazate pe știință despre fitness. Următoarele site-uri web vă pot ajuta.

5. Rețetă de exerciții pe internet (ExRx)

ExRx a fost fondată în 1999 și astăzi servește drept resursă pentru informații valoroase și de încredere pentru experții în sănătate și fitness, inclusiv antrenorii sportivi și pasionații de fitness. ExRx înseamnă Exercise Prescription. Este o resursă care prescrie exerciții în scopuri specifice, cum ar fi psihologia, condiționarea, pierderea în greutate și multe altele.

Funcții de top:

Peste 1900 de exerciții disponibile în această bibliotecă extinsă de fitness

Calculatoare de evaluare a fitnessului și șabloane de antrenament

O bibliotecă mare de articole de fitness bine cercetate

6. Se potrivește foarte bine

Se potrivește foarte bine apare doar ca un blog de fitness obișnuit, dar fiabilitatea sa este mult mai profundă decât atât. Scriitorii și editorii de acolo sunt toți experți, inclusiv dieteticieni, nutriționiști, antrenori personali, chiar și medici. Biblioteca de articole însumează peste 6000. Veți afla informații importante despre fitness, alimentație sănătoasă și sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate.

Funcții de top:

Subiectele articolului acoperă fitness, alimentația sănătoasă și pierderea în greutate

Secțiunea de instrumente cu calculatoare pentru calorii, IMC și multe altele

Include un panou de evaluare cu dieteticieni, antrenori personali și chiar instructori de yoga

7. Vii puternic

Livestrong.com este un site de fitness bine-cunoscut. Personalul editorial include o gamă largă de expertiză, inclusiv jurnaliști și analiști de date care efectuează cercetări adecvate pentru conținutul articolului. Puteți avea încredere că sfaturile și sfaturile de fitness și dietetice se vor baza pe cercetări solide.

Funcții de top:

O bibliotecă solidă de articole informative despre nutriție, fitness și pierderea în greutate

Provocări de fitness și planuri de antrenament de 20 de minute pentru a începe rapid

O secțiune Live Well axată pe promovarea vieții sănătoase și evitarea bolilor

Un buletin informativ în care puteți primi sfaturi de fitness și sănătate în căsuța dvs. de e-mail.

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com este cel mai important site web folosit de pasionații de culturism din întreaga lume. Oferă sfaturi de fitness centrat pe ridicarea greutăților și construirea mușchilor. Veți găsi articole, programe de antrenament și o comunitate completă de alți culturisti care lucrează pentru a obține același tip de progres și câștiguri ca și dvs.

Funcții de top:

Colecție masivă de articole centrată pe obținerea unei creșteri musculare optime

Programe de antrenament adaptate pentru lucruri precum pierderea în greutate, câștigarea forței sau chiar concurența în competiții de haltere

O secțiune de comunitate cu videoclipuri, forumuri și grupuri de rețele sociale la care vă puteți alătura

Cele mai bune site-uri web de sănătate medicală

Când aveți simptome ciudate, poate fi înfricoșător. Cu toate acestea, accesul la informații sigure despre sănătate vă poate liniști și vă poate ajuta să înțelegeți cauzele potențiale. Următoarele site-uri web sunt unele dintre cele mai bune resurse medicale de sănătate disponibile online.

9. Clinica Mayo

S-ar putea să știți că Clinica Mayo este un centru medical important, dar clinica oferă, de asemenea, un site web cuprinzător, plin cu informații valoroase despre sănătate, care acoperă prevenirea bolilor, cercetarea simptomelor și modul de a trăi un stil de viață sănătos.

Majoritatea informațiilor de care veți fi interesat pot fi găsite în meniul derulant Informații despre sănătate din meniul site-ului web. Acolo puteți afla despre boli, simptomele bolii, medicamente și sfaturi despre un stil de viață sănătos.

Funcții de top: 

Căutați boli sau afecțiuni după prima literă din numele său

Cercetați orice test sau procedură pe care medicul dumneavoastră le-ar fi prescris

Simptome încrucișate cu cauze potențiale

Căutați informații despre sănătate în funcție de etapele vieții, cum ar fi sugari, adolescenți sau îmbătrânire

10. WebMD

WebMD este unul dintre cele mai cunoscute site-uri de resurse medicale de pe web, dintr-un motiv întemeiat. Conținutul de la WebMD este diferit de majoritatea altor site-uri web legate de sănătate. Mulți dintre contribuitorii de conținut de pe site fac parte din comunitatea medicală și experți medicali certificați. Site-ul are, de asemenea, un comitet editorial medical pentru a se asigura că întregul conținut este corect și bazat pe știință..

Funcții de top:

Un director de la A la Z pentru fiecare condiție medicală pe care doriți să o cercetați

Un instrument de verificare a simptomelor care vă permite să cercetați potențialele boli legate de simptomele dvs.

O colecție de conținut despre medicamente și suplimente pentru a vă ajuta să înțelegeți beneficiile și efectele secundare

O secțiune Living Healthy care pierdere în greutate, fitness și exerciții fizice și chiar o colecție de rețete sănătoase

11. MedlinePlus

Biblioteca Națională de Medicină din SUA oferă publicului o resursă medicală importantă numită MedlinePlus. Se prezintă drept cea mai extinsă bibliotecă medicală din lume, iar toate informațiile și resursele sunt gratuite.

Funcții de top:

Cercetați testele medicale pe care medicul dumneavoastră le-a prescris pentru dvs.

Aflați despre orice medicamente care vi s-au prescris

Accesați enciclopedia medicală pentru o gamă largă de informații medicale

Consultați secțiunea Rețete sănătoase pentru o bibliotecă de rețete sănătoase pentru a vă îmbunătăți sănătatea

12. Psihologia astăzi

Sănătatea nu se referă numai la sănătatea fizică. De asemenea, trebuie să vă concentrați asupra sănătății dvs. mintale și Psihologia astăzi vă poate ajuta. O mare parte din conținutul acestui site web este scris de psihologi și consilieri experimentați care se ocupă de probleme de sănătate mintală.

Funcții de top:

Utilizați funcția de căutare pentru a găsi un terapeut în apropierea dvs.

Căutați ajutor folosind meniul pentru a căuta anumite afecțiuni de sănătate mintală

Utilizați dicționarul de diagnosticare pentru a găsi mai multe informații despre diagnosticul dvs. specific

Răsfoiți mii de articole care acoperă o varietate de probleme importante de sănătate mintală, cele mai importante pentru dvs.

Sfaturi pentru fitness și sănătate

Nu vă încredeți sănătatea oricărui site web. „Experții” în rețelele sociale nu sunt de obicei experți deloc. În schimb, utilizați cele mai bune site-uri web de sănătate și fitness din acest articol pentru a accesa fapte precise și bazate pe dovezi despre fitness și probleme de sanatate care vă interesează cel mai mult. Concentrându-vă pe site-urile conduse de experți, puteți asigurați-vă că primiți informații corecte și că nu sunteți informat greșit..

.

Postări asemănatoare: