Utilizarea constantă a orice lucru va conduce la toprobleme. Calculatoarele nu sunt diferite și s-ar putea susține că oamenii petrec mai mult timp pentru ei, inclusiv smartphone-uri, decât orice altceva pe care îl facem noi. Cu excepția poate dormi. Acest lucru poate provoca sau agrava unele afecțiuni medicale grave.
Vom analiza în primul rând emisiunea de sănătate care poate fi cauzată sau agravată de utilizarea calculatorului, iar la final vom privi cum vă pot face pentru ca aceste lucruri să nu se întâmple. Sau măcar minimizați-le.
Migrene și dureri de cap
Există dureri de cap și apoi apar dureri de cap pentru emigrană. Privirea excesivă a unui ecran poate contribui la aceste frecvențe și frecvență ale ambelor. Ochii tăi sunt literalmente tulpini de creier care au capetele expuse lumii. Așadar, tot ceea ce faci cu ochii tăi îți afectează în mod direct creierul.
Privirea unei lumini strălucitoare este obligată să provoace încordare, ducând la durere și, în cele din urmă, dureri de cap. Pentru persoanele care sunt deja predispuse la migrene, timpul excesiv al ecranului le poate face mai frecvente și mai grave. După cum scrie Scott Tousley în articolul său, „Trucul de 60 de secunde pentru a opri durerile de cap din ecranele computerului pe timp de noapte „ acest tip de tulpini, „... apare la 50% până la 90% din lucrătorii de calculatoare.
Vertigo
A fi puțin amețit sună amuzant, dar vertijul este o problemă serioasă. Imaginează-ți că simți că vei cădea tot timpul. Și uneori o faci. 1. Așadar, dacă timpul excesiv al ecranului poate provoca migrene, cu siguranță poate declanșa sau agrava vertijul.
>Fiecare ecran al computerului are intermitent. În general, nu o recunoști, dar asta nu înseamnă că nu o vezi. Încă se înregistrează pe creierul tău. Acea clipire constantă poate provoca sau complicavertigo.
In_content_1 all: [300x250] / dfp: [640x360]->Degenerare Maculară
Imaginează-ți că există un cerc întunecat sau înnegrit în mijlocul a tot ceea ce privești. Asta face degenerarea maculară. Acest lucru se poate întâmpla doar prin îmbătrânire și afectează mai multe persoane decât cataracta și glaucomul. Dar De înaltă energie vizibilă-lumină (HEV) joacă un factor.
Ca și cum privirea la soare este o idee proastă. De asemenea, ați auzit HEV numit „lumină albastră”. Desigur, ecranele computerului sunt o sursă de HEV, adesea la mai puțin de doi metri de ochii tăi.
Totuși, juriul pare să se afle în acest sens. Doctor în optometrie, Marc Grossman, OD, LAc. spune, „HEV este un factor de risc cunoscut în determinarea degenerarii maculare.”, așa că pare să spună că s-ar putea întâmpla.
Stephen Rose, de la Fundația Combaterea Orbirii, spune, „Nu există dovezi că ședința la ecranul computerului are vreun efect asupra dezvoltării degenerescenței maculare legate de vârstă sau a altor probleme ale retinei. ” Oricum, de ce să-ți faci șansa?
Depresia și Anxietatea
Utilizarea excesivă a computerului nu provoacă depresie și anxietate, dar poate înrăutăți din mai multe motive. Știm că exercițiile fizice, alimentația bună, aerul proaspăt și soarele sunt ajutoare puternice în tratarea depresiei și a anxietății.
Așeza într-o cameră întunecată, privind fix un ecran și mănâncă mâncăruri de gunoi este exact opusul acestui lucru. Și asta fac o mulțime de oameni în fiecare zi, fie că este vorba de jocuri sau doar pentru a ține pasul cu ceea ce face restul lumii în timp ce nu faci nimic.
Adăugați faptul că durerile de cap, migrenele, vertijul și alte probleme potențiale de sănătate, precum și depresia și anxietatea nu pot fi declanșate. În plus, lucrurile pe care le vezi și auzi te vor afecta. Vedeți ce oameni din lume vor să vadă. Vedeți scurtele momente în care sunt cele mai bune. Apoi te uiți în jurul tău și simți că nu te menții. Comparația este hoțul de bucurie, așa cum spune și zicala.
Pe de altă parte, există jocuri video concepute pentru a ajuta persoanele cu depresie și anxietate. Deci, ca orice alt instrument, calculatoarele pot fi folosite pentru a remedia problemele sau, dacă sunt folosite greșit, pentru a distruge cu adevărat lucrurile. care sunt cauzate de computere, dar pot fi exacerbate de ele. Ticurile sunt adesea corelate cu sindromul Tourette, astfel încât dacă utilizarea excesivă a computerului poate declanșa ticsit poate afecta negativ și persoanele care trăiesc cu sindromul Tourette.
De asemenea, este cunoscut faptul că luminile intermitente pot declanșa convulsii epileptice. Ecranele computerului pâlpâie constant.Este o parte a modului în care funcționează.
>Într-un articol din Părinții sindromului Tourette, recomandarea lor de vârf pentru a ajuta la reducerea simptomelor Tourette este mai puțin timp de ecran. Este atât de simplu.
Sindromul tunelului carpian
După cum sugerează și numele, există un tunel la încheietura mâinii. Prin acel tunel circulă nervul median. Dacă ceva ar trebui să îngusteze tunelul, acesta afectează nervul median cauzând dureri, amorțeală și probleme de mobilitate la nivelul mâinii și brațului. Acest lucru ar putea duce la o distrugere permanentă și pierderea funcției în mână.
>Modul în care cei mai mulți dintre noi utilizăm calculatoarele pot crea condiții ideale pentru inflamații în jurul tunelului carpian. Obezitatea canalului crește probabilitatea sindromului de tunel carpian. Există acea inactivitate de a fi la computer pe toată ziua să revină la joc.
Gâtul cronic și durerile de spate
Am vorbit despre faptul că ați fost provocat de dureri de cap înainte. Că vânatul poate duce la o postură slabă și o serie de probleme de durere în gât și înapoi.
Utilizarea smartphone-ului contribuie, de asemenea, la asta.În locul ridicării telefonului până la nivelul ochilor, oamenii se uită și se uită la telefon în timp ce îl țin undeva în jurul taliei. Continuați acest lucru și aveți de gând să arătați ca un semn de întrebare, plus să aveți o durere constantă.
Prevenirea și posibil TheCure
Este dureros evident care este măsura toppreventivă, nu este " nu-i așa? Folosiți mai puțin computere și smartphone-uri.
Pentru probleme legate de ecran, încercați să scădeți luminozitatea pentru a se potrivi cu nivelurile de luminozitate ale lumii din jurul vostru. O reducere a contrastului dintre ecran și mediul înconjurător poate reduce tensiunea ochilor dramatic. De asemenea, reduce intensitatea luminii HEV sau albastre la care sunteți expus. Luați în considerare utilizarea unei aplicații pentru a reduce și lumina albastră sau calib r ai mâncat monitorul.
Pentru vertij, dureri de cap strălucitoare și epilepsie, încercați modificarea ratei de actualizare pe monitor. Cel mai mult implicit la 60Hz, care este, de asemenea, aceeași frecvență pe care o folosesc becurile fluorescente. Așadar, dacă lucrați la un computer într-o cameră cu iluminare fluorescentă, acesta este un dublu caracter. Obțineți-vă monitorul pe o frecvență diferită și ar trebui să vă ajute.
Pentru tunelul carpian și alte probleme ale mușchilor și țesuturilor moi, obțineți stația de lucru sau stația de luptă, configurați-vă pentru a vă provoca cea mai mică repetare a vătămării tensiunii (RSI) ) deteriora. Uitați-vă să obțineți o tastatură ergonomică sau mouse-ul vertical pentru ameliorarea încordării încheieturii. Și, de asemenea, ridică-te și mișcă-te.
Dacă asta înseamnă să iei un Pauză de 5 minute la oficiul în fiecare oră pentru a vă ridica și a vă plimba, apoi faceți asta. Faceți câteva întinderi. Dacă înseamnă că vă programați jocul, astfel încât să nu fiți aspirați la joc pentru 24 de ore consecutive, faceți asta. Dacă înseamnă că puneți telefonul în buzunarul tăcut și inyour în timp ce ridicați capul și priviți lumea, faceți asta.