Dacă folosești deja un tracker de fitness Fitbit și aplicația Fitbit, știi cât de valoroase pot fi acestea în călătoria ta de fitness. Puteți face un pas mai departe abonându-vă la Fitbit Premium, un serviciu care vă va oferi acces la funcții suplimentare adaptate pentru dvs.
Un abonament plătit la Fitbit Premium costă aproximativ 10 USD/lună și deblochează programe ghidate, provocări de antrenament și meditații ghidate. De asemenea, oferă defalcări detaliate ale obiceiurilor dvs. de somn și ale nivelurilor de stres, împreună cu informații profunde asupra altor valori de sănătate. Vom analiza ce obțineți cu Fitbit Premium, astfel încât să puteți decide dacă merită să vă înscrieți la acest serviciu de abonament.
Ce este Fitbit Premium?
Propunerea de valoare a Fitbit Premium este că atunci când vine vorba de sănătate și fitness, vei obține mai mult dacă știi mai multe. Despre asta este autoperfectionare. Deoarece toate aspectele stării de bine a unei persoane sunt interconectate, urmărind mai multe aspecte ale sănătății tale pentru perioade mai lungi de timp, vei putea vedea tendințele. Apoi poți folosi aceste cunoștințe pentru a deveni un „tu mai sănătos, mai puternic”.
Este de la sine înțeles – nivelul de stres vă afectează calitatea somnului și ambele sunt afectate de alimentația dvs. și de cât de activ sunteți. Dacă aveți mai multe date despre toate aceste lucruri și puteți începe să vedeți cum unul îl afectează pe celălalt, veți fi mai bine poziționat pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și bunăstare.
Cât costă Fitbit Premium?
Un abonament la Fitbit Premium costă 9,99 USD/lună sau 79,99 USD/an. În prezent, Fitbit oferă o perioadă de încercare gratuită de 90 de zile, care este o modalitate excelentă de a oferi serviciului o perioadă de probă și de a vedea dacă vă place suficient pentru a plăti pentru el. Dacă credeți că veți dori să continuați să utilizați Fitbit Premium pe termen lung, abonamentul anual este în mod clar cea mai bună valoare.
Mai multe dispozitive de urmărire Fitbit vin cu perioade de probă gratuite și mai lungi. De exemplu, Fitbit Inspire 2, disponibil pe Amazon, vine cu un an întreg de Fitbit Premium, iar ceasul inteligent Fitbit Sense vine cu un abonament Fitbit Premium de șase luni.
În plus, mai multe dispozitive Fitbit, inclusiv Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 și Fitbit Charge 5, oferă un pachet în care puteți obține un an întreg de Premium plus un plan de protecție de doi ani pentru dispozitivul dvs. pentru mai puțin de 40 USD..
Dacă vă înscrieți pentru orice fel de încercare gratuită, Fitbit vă va cere în continuare să introduceți un număr de card de credit, așa că, dacă nu doriți să treceți la un plan cu plată, nu uitați să anulați înainte de încercare. s-a terminat sau veți fi taxat.
De asemenea, rețineți că Fitbit nu oferă rambursări pentru abonamente, așa că dacă alegeți abonamentul anual, ar trebui să fiți sigur că îl doriți. Dacă ajungeți să anulați abonamentul lunar sau anual, veți putea în continuare să utilizați serviciul până la sfârșitul perioadei de abonament.
Cum să vă anulați abonamentul Fitbit Premium
Deși abonamentul este ușor, anularea abonamentului Fitbit Premium este puțin mai puțin simplă.
Există mai multe motive pentru care utilizatorii Fitbit ar putea dori să anuleze Fitbit Premium. Unul dintre cele mai comune motive pentru anulare este să profitați de o ofertă Fitbit Premium care a venit cu un nou Fitbit pe care l-ați achiziționat sau primit cadou.
Dacă aveți deja un abonament Premium și obțineți un nou instrument de urmărire care include un abonament Premium sau o perioadă de încercare gratuită, va trebui să anulați abonamentul existent înainte de a putea profita de cel gratuit.
Dacă ați achiziționat Fitbit Premium prin aplicația Fitbit, navigați la fila Astăzi din aplicația pentru Android sau iPhone. Apoi atingeți pictograma de utilizator și selectați Setări cont >Gestionați abonamente . Ar trebui să vedeți Fitbit Premium listat. Atingeți-l și apoi selectați butonul Anulați abonamentul .
Dacă ați cumpărat abonamentul prin Magazinul Google Play cu PayPal, ar trebui să accesați site-ul web PayPal pentru a anula. Navigați la Setări >Plăți >Gestionați plățile automate . Puteți anula abonamentul acolo.
În sfârșit, dacă ați achiziționat abonamentul de pe site-ul Fitbit, va trebui să mergeți acolo pentru a anula. Conectați-vă pe site, navigați la contul dvs. de utilizator și selectați Abonamentele mele . Veți vedea abonamentul Premium și un link pentru anulare.
Ce obțineți cu aplicația gratuită Fitbit vs. Fitbit Premium
Știți deja că atunci când utilizați un tracker Fitbit care poate fi purtat, aplicația gratuită Fitbit pentru dispozitive Android și Apple afișează statistici de sănătate și fitness care vă ajută să vă urmăriți nivelul de activitate, greutatea, nutriție și somnul. Aplicația gratuită vă oferă, de asemenea, acces la o varietate de antrenamente introductive și sesiuni de mindfulness..
În schimb, Fitbit Premium deschide ușa către un catalog extins de funcții care se încadrează în două categorii: analiza datelor și accesul la antrenamente, programe, jocuri și provocări pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate și fitness și să vă distrați mai mult. drumul.
Utilizatorii premium vor vedea datele de sănătate prezentate sub formă de grafice cu analize avansate. Pe scurt, Fitbit Premium vă ajută să vă pictați o imagine mai completă a sănătății tale totale și apoi oferă coaching, motivație și îndrumări pentru a obține mai mult.
Ce este inclus într-un abonament Fitbit Premium?
Să vedem exact ce este inclus în serviciul premium Fitbit. S-ar putea să descoperi că folosești unele funcții mai mult decât altele. Poate că nu veți folosi deloc unele funcții, dar ar putea merita totuși costul abonamentului.
Programe ghidate
Fitbit spune că programele lor ghidate „să profite de experiența de la Panelul consultativ Fitbit și de la experții interni”. Sunt construite pentru a ține utilizatorii de mâini, oferind instrucțiuni pas cu pas pentru a construi obiceiuri sănătoase.
În aplicație, selectați fila Descoperiți și derulați în jos la Programe ghidate . Programele ghidate care sunt disponibile numai pentru abonații Premium afișează eticheta „premium”.
Selectați ce tip de program căutați alegând una dintre categoriile din partea de sus a ecranului Programe Ghid. Puteți selecta:
Atingeți pictograma stea de pe orice dală de program pentru a o marca ca favorită.
Atingeți o dală de program pentru a vedea o descriere a ceea ce va implica programul. De exemplu, programul Push-Up Prep din categoria At-Home Training este un plan de trei săptămâni care vă ajută să vă dezvoltați puterea corpului și a nucleului. Selectați butonul Începeți pentru a începe programul..
În programul Push-Up Prep, în fiecare săptămână veți avea acces la lecții video de la Antrenorul Fitbit. O caracteristică plăcută este că sunetul din aceste videoclipuri va continua să fie redat chiar dacă telefonul tău intră în stare de repaus. Odată ce ați terminat un antrenament, acesta va fi înregistrat ca finalizat.
Un alt exemplu de program ghidat premium este Dormi mai mult. Acest program este adaptat pentru dvs. pe baza răspunsurilor dvs. la întrebările sondajului despre obiceiurile dvs. de somn. Folosește funcția de urmărire a somnului de la Fitbit pentru a-ți importa statisticile de somn și recomandă un obiectiv de somn și se adaptează la rutina de culcare.
Pentru orice program ghidat pe care îl alegeți, veți fi condus printr-un număr de ecrane pentru a vă configura programul personalizat, inclusiv opțiunea de a seta mementouri. În unele cazuri, cum ar fi programul Mindful Eating, în loc să vizionați un videoclip, puteți alege să citiți o versiune de articol.
Antrenamente
Fitbit Workouts este una dintre principalele caracteristici ale serviciului Premium. Veți avea acces la sunet și la cursuri de antrenament video create de antrenori personali certificați. Similar antrenamentelor ghidate oferite de Peloton, antrenamentele Fitbit Premium sunt disponibile în aceste categorii:
Antrenamentele sunt, de asemenea, sortate în grupuri, cum ar fi Sub 15 minute, Antrenamente audio, Dance Cardio & Kickboxing și Nu este nevoie de echipament. De asemenea, puteți sorta după timp (de la mic la mare) sau după intensitate (de la ușor la greu), astfel încât este ușor să găsiți un antrenament care să corespundă cerințelor dvs.
Veți găsi o mare varietate de videoclipuri de antrenament, de la antrenamente de High-Intensity Interval Training (HIIT) pentru a vă duce ritmul cardiac la yoga de intensitate mai mică, întindere și exerciții de bară.
Multe cursuri vin de la antrenori de la PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills și curriculumul StrongWill al lui Will Smith. Acești antrenori sunt populari dintr-un motiv, iar pozitivitatea lor vă va ajuta să vă motivați să continuați.
Provocări premium
Dacă v-ați plictisit de rutina obișnuită de antrenament, selectați Premium în partea de jos a aplicației Fitbit, apoi alegeți Jocuri distractive și provocări noi . Acolo veți găsi provocări precum Get Fit Bingo, All for One și o opțiune pentru a crea o provocare personalizată..
Get Fit Bingo este o combinație inteligentă de bingo și fitness, care poate fi jucat singur sau cu până la 100 de alte persoane. Începeți cu o tablă de bingo și un model pe care îl urmăriți. Scopul tău este să răstoarne piesele de bingo până când formați modelul.
Fiecare piesă de bingo este marcată cu un obiectiv de activitate, cum ar fi „100 de pași” sau „două minute de zone active”, iar când îndepliniți un obiectiv, piesa de bingo se va răsturna. Jocul include și patru piese bonus care te pot ajuta să câștigi mai repede.
Get Fit Bingo este mai distractiv dacă joci cu alte persoane. Puteți invita prietenii care au Fitbits să se joace. Alți jucători vor putea să vă vadă fotografia de profil, numele și piesele pe care le-ați răsturnat.
Jocurile din Provocări și aventuri vin și pleacă, așa că verificați-l pentru a vedea ce activități distractive noi au fost adăugate.
Scor de pregătire zilnică
Scorul tău de pregătire zilnică este menit să îți spună cât de pregătit este corpul tău pentru activitatea fizică în fiecare zi. Fitbit vă recomandă să verificați Scorul de pregătire în fiecare dimineață pentru a vedea cât de recuperat sunteți și pentru a decide cât de multă activitate fizică este potrivită pentru ziua următoare.
Scorurile de pregătire variază de la 1 la 100. Dacă notați sub 30, aveți Pregătire scăzută. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă odihniți și să vă recuperați și să vă concentrați pe activități de intensitate scăzută, cum ar fi yoga sau stretching.
Un scor între 30 și 64 înseamnă că aveți o pregătire bună, așa că sunteți pregătit pentru o cantitate regulată de exerciții fizice. Notarea între 65 și 100 înseamnă că aveți o pregătire excelentă, așa că poate doriți să încercați o activitate nouă și/sau mai intensă în ziua respectivă.
Ecranul de pregătire zilnică afișează, de asemenea, activitatea dvs., somnul recent și variabilitatea ritmului cardiac. Purtați trackerul Fitbit timp de patru zile și nopți pentru a începe să obțineți scoruri zilnice de pregătire.
Analitica avansată a somnului
Utilizatorii aplicației gratuite Fitbit vor fi familiarizați cu Scorul de somn, un instantaneu zilnic al calității și duratei somnului. Abonații Premium primesc informații suplimentare despre datele lor de somn. Scorul dvs. de somn se bazează pe ritmul cardiac în timpul somnului, timpul petrecut adormit și etapele de somn.
Intervalele de scoruri de somn sunt:
Fitbit folosește o combinație între neliniștea și ritmul cardiac în timp ce dormi pentru a estima în ce stadiu al somnului te afli. În aplicație, vei vedea datele despre stadiul de somn în comparație cu intervalele de referință pentru cineva de vârsta și sexul tău. Ar trebui să urmăriți un somn profund sporit, deoarece acesta este momentul de vârf, mușchii voștri se repară singuri și energia dvs. este restabilită.
Veți primi, de asemenea, o defalcare detaliată a scorului de restabilire, inclusiv un grafic al ritmului cardiac în somn și ce procent din noapte a fost petrecut răsturnându-vă.
Raport de bunăstare
După ce purtați dispozitivul Fitbit de cel puțin treizeci de zile, veți putea descărca un PDF al Raportului de sănătate. Raportul include o prezentare generală a ultimelor 30 de zile și a ultimului an.
Raportul de sănătate conține secțiuni despre ritmul cardiac în repaus, greutatea, activitatea și somnul. Femeile vor găsi și o secțiune despre ciclurile menstruale. Fiecare secțiune are grafice și tabele de informații ușor de citit.
Acest raport este o modalitate excelentă de a începe o conversație cu medicul dumneavoastră despre obiective de sănătate și bunăstare.
Sesiuni de Mindfulness
Cele mai bune practici de îngrijire de sine și bunăstare includ îngrijirea sănătății tale mintale. Căutați Sesiuni de mindfulness în fila Premium a aplicației Fitbit pentru a găsi zeci de sesiuni de mindfulness și meditație de la Deepak Chopra, precum și meditații pentru somn și stres. Sesiunile sunt în general scurte, durează între patru și cincisprezece minute și vă pot ajuta să reduceți anxietatea, durerea cronică, depresia, bolile de inimă și hipertensiunea arterială.
Alte secțiuni includ audio și videoclipuri pentru a vă ajuta să vă stimulați pozitivitatea corpului, să fiți mai atent la mese și să vă începeți ziua cu piciorul potrivit cu meditațiile de dimineață.
Rețetă inspirată
Secțiunea de inspirație pentru rețete de la Fitbit Premium este plină de videoclipuri cu idei pentru mese și gustări hrănitoare. Puteți filtra după:
Ideile sunt, de asemenea, organizate prin micul dejun, prânz, cină și gustări. În mod enervant, instrucțiunile scrise nu sunt furnizate, așa că dacă vedeți ceva care arată bine, va trebui să vizionați videoclipul pentru a obține rețeta..
Valori de sănătate
Cu un abonament Premium, veți vedea o secțiune suplimentară pe ecranul de pornire al aplicației Fitbit, numită Valori de sănătate. Puteți vizualiza datele de astăzi sau tendințele din ultimele șapte, treizeci sau nouăzeci de zile.
Valorii includ ritmul respirator, variabilitatea ritmului cardiac, temperatura pielii și ritmul cardiac în repaus. Fiecare secțiune are un link Aflați mai multe care explică valorile mai detaliat.
Deci, merită Fitbit Premium?
Sănătatea ta este neprețuită, așa că dacă accesul la Fitbit Premium te ajută să ai mai multă grijă de tine, atunci, da, merită. La urma urmei, probabil că plătiți mai mult de 10 USD/lună pentru Netflix sau alt serviciu de streaming, iar vizionarea de filme nu vă face mai sănătos.
Acum spuse acestea, serviciul Premium pare mai potrivit pentru începători decât pentru guru de fitness. Vă recomandăm cu siguranță să profitați de una dintre diferitele versiuni gratuite pentru a vă ajuta să decideți dacă funcțiile suplimentare merită banii. Dincolo de asta, valoarea unui abonament Fitbit Premium va depinde de motivația ta pentru un stil de viață sănătos.
.